6 bí quyết để trông đẹp hơn vào những dịp đặc biệt

Những sự kiện không ngờ đến xảy ra: một kỳ nghỉ bất ngờ, đám cưới của một người bạn cũ, dịp cầu hôn của bạn. Vì vậy, làm thế nào để nhanh chóng làm sạch da và trở nên thon thả hơn? Có vẻ như điều đó là không thể ...
 
Đừng lo lắng! Chúng tôi đã thu thập một số lời khuyên về những gì bạn có thể làm khi không có nhiều thời gian.
 
Còn 2 tuần. Giảm cân.
 
 
Bạn có thể giảm được vài cân trong 2 tuần nếu giảm lượng calo xuống còn 1.000-1,100 kcal mỗi ngày. Để làm điều này, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn với rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và thịt ít béo. Do lượng năng lượng ăn vào hạn chế, chất béo lưu trữ sẽ bị đốt cháy. Đừng quên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày - đây là quy tắc số 1 cho những ai muốn giảm cân.
 
Còn 1 tuần. Làm thon gọn vùng thắt lưng và cải thiện tình trạng da.
 
 
Giảm cân trong 7 ngày là hoàn toàn có thể với 3 loại thực phẩm: trái cây họ cam quýt, dứa, và protein. Trái cây họ cam quýt chứa một lượng lớn axit, làm tan chất béo và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trái cây giàu vitamin - đặc biệt là vitamin C - sẽ cải thiện khả năng miễn dịch, tình trạng da và sức khoẻ tổng thể của bạn.
 
Dứa được công nhận là một trong những thực phẩm ăn kiêng tốt nhất nhờ bromelain, giúp giảm lượng chất béo. Protein là những khối xây dựng cơ thể của chúng ta, cung cấp năng lượng. Để nhận được kết quả đầy đủ, bạn nên quên đi carbohydrate và chất béo trong 7 ngày.
 
Còn 3 ngày. Làm thon gọn vùng bụng.
 
 
Một số lựa chọn có thể giúp bạn loại bỏ chất béo thừa từ vùng bụng. 
 
Thứ nhất: uống 200 ml nước ép cà rốt và táo (theo tỷ lệ 1:1) 6 lần một ngày. Không chỉ những sản phẩm này chứa ít calo mà còn bão hòa cơ thể bạn với vitamin, beta-carotene, và pectin.
 
Lựa chọn thứ hai: khi ăn sáng và ăn trưa, chuẩn bị một hỗn hợp gồm 1 quả trứng luộc, 1 muỗng canh sữa chua và 1 củ cà rốt. Đối với bữa tối, chỉ cần uống một ít trà xanh không đường.
 
Còn 2 ngày. Thanh lọc cơ thể.
 
 
Nếu bạn chỉ còn một vài ngày, thắt chặt chế độ ăn kiêng thêm nữa để thanh lọc cơ thể sẽ hữu ích. Chúng làm việc nhờ vào cùng một chất bromelain làm phân hủy chất béo. Để ăn sáng, hãy dùng dứa, bạn có thể bổ sung thêm nước ép cam quýt hoặc cà phê không đường cùng với chanh.
 
Trong ngày, thay đồ uống thông thường của bạn bằng một ly nước nóng với bạc hà và chanh. Ăn trưa với củ dền, cà rốt, và cải bắp và cũng có thể dùng vài quả mận khô nếu bạn muốn. Bạn cũng nên uống một ly nước với chanh và có thể ăn một ít mơ sấy khô trước khi đi ngủ.
 
Còn 1 ngày. Loại bỏ lượng nước thừa.
 
 
Khi thời gian chỉ còn lại vài giờ, bạn sẽ được cứu bởi rau và cám gạo. Chúng dùng để làm sạch bên trong ruột, vì vậy 5-6 muỗng canh cám gạo với sữa chua ít béo vào buổi sáng sẽ rất hữu ích cho cơ thể bạn.
 
Chiên với 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc đun sôi 1,5 kg rau đông lạnh. Chia thành 5-6 phần ăn, và ăn theo định kỳ. Những biện pháp này sẽ giúp bạn loại bỏ lượng nước thừa tích trữ trong cơ thể. Đây là cách tốt nhất bạn có thể làm bởi vì việc loại bỏ chất béo mất nhiều thời gian hơn.
 
Hãy nhớ rằng những lời khuyên này chỉ tốt trong những khoảng thời gian được đề cập! Ăn quá nhiều thức ăn khi dạ dày rỗng hoặc chỉ ăn một lượng calo thấp kéo dài rất nguy hiểm. Giảm cân là một quá trình lâu dài, và những lời khuyên này chỉ đơn giản là các biện pháp khẩn cấp. Hãy yêu bản thân, và tận hưởng những ngày lễ!
 
Bonus: Tránh tình trạng ngực chảy xệ
 
  1. Tăng cường luyện tập cơ bắp ở ngực bằng việc nâng tạ, ngửa và kéo ngực, nâng cánh tay, chống đẩy đường vòng và những bài tập với tạ. Đừng quên mặc áo ngực thể thao được trang bị phù hợp.
  2. Nằm ngửa khi ngủ. Nếu bạn thích nghiêng về một phía khi ngủ, bạn có thể thấy rằng phần ngực trên sẽ bị kéo dãn nhiều hơn.
  3. Dừng chế độ ăn kiêng và ăn uống lành mạnh. Mỗi lần bạn tăng cân, ngực của bạn có thể xuất hiện sự chảy xệ nhiều hơn khi bạn giảm cân.
 
0
Hay
0
Dễ thương
0
Hahaha
0
Lặng
0
Ảo quá
0
Ghê
0
Dở tệ
0
Gỡ bài
Nguyễn Nhung
"I don't need a stable relationship, all i need is a stable internet connection". A girl who loves writing and dogs!
Đọc thêm bài được viết bởi Nguyễn Nhung
Khách sạn - Vé máy bay
Agoda
Booking
Abay
Đăng bài nhận nhuận bút
Đăng nhập
Đăng nhập để đăng bài !
Đăng ký
Đăng ký để đăng bài !