7 lợi ích bất ngờ khi uống nước ấm vào buổi sáng

 
Bạn có thể uống một tách cà phê hoặc trà nóng để đánh tỉnh táo vào buổi sáng. Một vài người lựa chọn một ly nước mát lạnh để bắt đầu một ngày mới sảng khoái hơn. Tuy nhiên, hãy xem lại cách bạn bắt đầu buổi sáng này bởi vì các nghiên cứu cho thấy rằng uống nước ấm khi dạ dày trống sẽ đem những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. 
 
Stella Metsovas, chuyên gia dinh dưỡng và truyền thông khoa học cho biết: "Bác sĩ khuyên bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng, bạn hãy thêm một lát chanh hoặc một túi trà nhỏ để có thể giảm mỡ thừa hiệu quả”. “Uống nước ấm làm tăng sự co thắt của ruột và điều này giúp tiêu hóa tốt hơn đồng thời điều hòa cơ ruột.”
 
Dưới đây là 7 lợi ích đem lại cho cơ thể khi bạn bắt đầu một ngày mới bằng nước ấm.
 
1. Ngăn chặn lão hóa 
 
 
Không có ai muốn mình già sớm, tuy nhiên sự xuất hiện của các chất độc trong cơ thể sẽ làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Khi cơ thể chúng ta tích tụ các độc tố hàng ngày, nó sẽ dễ dàng mắc bệnh và lão hóa. Nhưng nước ấm có thể giúp loại bỏ một số chất độc hại khỏi cơ thể. Hơn thế nữa, nó sẽ giúp các tế bào da phục hồi và làm tăng tính đàn hồi cho làn da của bạn.
 
2. Làm giảm những cơn đau
 
 
Nước ấm là một phương thuốc tự nhiên làm dịu cơn đau một cách nhanh chóng. Nó có thể làm dãn cơ dạ dày và dịu bớt những cơn đau bụng ở nữ giới. Hơn nữa, nước ấm còn là một phương thuốc cực kỳ hiệu quả khi bạn bị chuột rút vì nó cải thiện mao mạch và giúp cho cơ bắp được thư giãn.
 
3. Giảm cân hiệu quả
 
 
Bạn có thể đã cố gắng để giảm cân và từng nghe nói rằng uống một ly nước ấm vào buổi sáng rất hữu ích. Điều này là hoàn toàn chính xác. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể  và đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất giúp cho cơ thể có nhiều cơ hội đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. 
 
Nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm với chanh, bạn sẽ giúp cơ thể phá vỡ những mô mỡ thừa. Bên cạnh đó, nước ấm với chanh còn kiểm soát sự thèm ăn vì trong chanh có chứa chất xơ pectin. Kênh truyền thông y tế Mestovas nói hàng ngày:” Bác sĩ khuyên bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng, bạn hãy thêm một lát chanh hoặc một túi trà nhỏ để có thể giảm mỡ thừa hiệu quả.”
 
4. Cải thiện tiêu hóa
 
 
Nếu bạn uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích hệ tiêu hóa và giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ những thực phẩm thừa. Nhưng uống nước lạnh sau bữa ăn có thể phản tác dụng. Nước lạnh củng cố các loại dầu và chất béo trong thực phẩm bạn vừa ăn. Việc này tạo ra các khoản tiền chất béo và làm cho tiêu hóa khó khăn hơn. Bạn nên thay thế một ly nước lạnh bằng một nước ấm.
 
5. Giúp lưu thông máu tốt 
 
 
Các năng lượng tích lũy trong cơ thể và chất béo thần kinh bị loại trừ khi bạn uống một ly nước ấm. Quá trình này giúp cơ thể thải các độc tố trên khắp cơ thể và hỗ trợ lưu thông máu được tốt hơn. Nước ấm còn giúp bạn thư giãn, làm các cơ nới lỏng, loại bỏ những lượng máu lưu thông kém và hỗ trợ lưu lượng máu trong cơ thể.
 
6. Ngăn ngừa táo bón
 
 
Nhiều người cảm thấy rất khó chịu với tình trạng táo bón, đây là một vấn đề xảy ra phổ biến  với người có ít hoặc không có nhu động ruột. Thông thường, nguyên nhân là do thiếu nước trong cơ thể. Nếu bạn bắt đầu buổi sáng bằng một cốc nước ấm trước khi ăn, bạn sẽ giúp cơ thể cải thiện được nhu động ruột và làm giảm ảnh hưởng của táo bón.
 
7. Có giấc ngủ ngon hơn
 
 
Khi bạn nhâm nhi một cốc nước ấm trong bữa ăn, đặc biệt là trong bữa tối và trước khi đi ngủ, bạn sẽ giúp cơ thể thư giãn và làm dịu các dây thần kinh, do đó nó sẽ giúp kích thích ngủ. Nước ấm cũng sẽ ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào ban đêm và làm cho bạn một cảm giác trẻ hóa vào buổi sáng.
 
Lời kết
Chúng tối đã thấy 7 lợi ích đáng ngạc nhiên và tuyệt vời đối với cơ thể khi bạn bắt đầu uống một ly nước ấm vào buổi sáng. Hãy tạo ra một thói quen lành mạnh và cảm nhận sự hồi sinh kỳ diệu bên trong cơ thể bạn! 
 
 
Theo: Lifehack
5
Hay
1
Dễ thương
2
Hahaha
0
Lặng
0
Ảo quá
0
Ghê
0
Dở tệ
0
Gỡ bài
Nguyễn Nhung
"I don't need a stable relationship, all i need is a stable internet connection". A girl who loves writing and dogs!
Đọc thêm bài được viết bởi Nguyễn Nhung
Khách sạn - Vé máy bay
Agoda
Booking
Abay
Đăng bài nhận nhuận bút
Đăng nhập
Đăng nhập để đăng bài !
Đăng ký
Đăng ký để đăng bài !