Chế độ ăn kiêng giúp bạn luôn giữ dáng đẹp

Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh, bạn sẽ thích chế độ ăn kiêng này do Cuộc Sống Quanh Ta tìm thấy cho bạn. Nó cực kỳ dễ thành công vì nó dựa trên lượng calo tiêu thụ mà chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của bạn - không có calo dư. Và phần tốt nhất là chế độ ăn kiêng này cũng bao gồm nhiều loại thực phẩm ngon! Mùa hè đã bắt đầu, nhưng vẫn còn thời gian để có được cơ thể diện bikini đi biển mà bạn luôn mơ ước, vì vậy hãy đọc!
 
 
Khuyến nghị:
 
Thực hiện theo chế độ ăn kiêng này trong ba ngày và nghỉ ngơi trong hai tuần. Sau đó, bạn có thể lặp lại.
 
Đừng uống rượu trong thời gian ăn kiêng.
 
Không thêm đường hoặc kem vào cà phê của bạn.
 
Nếu bạn không thích bơ đậu phộng, bạn có thể thay thế nó bằng bơ hạnh nhân, đậu nành, hạt bí.
 
Ngày 1
 
Bữa ăn sáng:
1/2 trái bưởi
1 ly cà phê
Một lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng
 
Bữa trưa:
1/2 chén cá ngừ
Một miếng bánh mì nướng
Nước và cà phê đen hoặc trà
 
Bữa tối:
85 g của bất kỳ loại thịt nào
1 chén đậu xanh
1/2 quả chuối
1 quả táo nhỏ
1 cốc kem vanilla
 
 
Ngày 2.
 
Bữa ăn sáng:
Một miếng bánh mì nướng
Một quả trứng
1/2 quả chuối
 
Bữa trưa:
1 chén phó mát hoặc một lát pho mát cheddar
1 trứng luộc (hoặc luộc chín)
4 miếng bánh quy giòn
 
Bữa tối:
2 cây xúc xích
1 chén bông cải xanh
1/2 tách cà rốt
1/2 quả chuối
1/2 cốc kem vanilla
 
 
Ngày 3.
 
Bữa ăn sáng:
5 bánh quy giòn
Một lát pho mát cheddar
1 quả táo nhỏ
1 ly cà phê
 
Bữa trưa:
Một miếng bánh mì nướng
1 quả trứng luộc chín
 
Bữa tối:
1 chén cá ngừ
1/2 quả chuối
1 cốc kem vanilla
 
 
Theo: Brightside
0
Hay
0
Dễ thương
0
Hahaha
1
Lặng
0
Ảo quá
0
Ghê
0
Dở tệ
0
Gỡ bài
Nguyễn Nhung
"I don't need a stable relationship, all i need is a stable internet connection". A girl who loves writing and dogs!
Đọc thêm bài được viết bởi Nguyễn Nhung
Khách sạn - Vé máy bay
Agoda
Booking
Abay
Đăng bài nhận nhuận bút
Đăng nhập
Đăng nhập để đăng bài !
Đăng ký
Đăng ký để đăng bài !