Công thức ăn trứng luộc giúp giảm 10 ký chỉ trong 14 ngày

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, một chế độ ăn uống chỉ dùng trứng luộc có thể là dành riêng cho bạn. Mặc dù trứng luộc trông rất đơn thuần, nhưng nó đã được chứng minh có chứa chất giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ. Ngoài ra, nếu bạn ăn uống lành mạnh với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn sẽ không bị tăng cân lại.

Chúng tôi đang có kế hoạch lên thực đơn ăn kiêng với trứng luộc ngay bây giờ cho bạn.

Trong chế độ ăn này, bạn nên uống nhiều nước để cơ thể đủ nước - khoảng từ 8-10 ly mỗi ngày. Điều này cũng giúp bạn giải độc tố. Đồng thời, để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng tập thể dục nửa giờ mỗi ngày.

Có một vài quy tắc bạn nên làm:

- Không ăn đồ ăn nhanh

- Không uống đồ có cồn hoặc rượu

- Hạn chế lượng muối và đường

Đây là thực đơn cho chế độ kiêng 2 tuần:

TUẦN 1

Thứ hai

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: 2 miếng khoai lang và 2 quả táo
  • Bữa tối: 1 đĩa salad và thịt gà

Thứ ba

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: rau xanh và salad gà
  • Bữa tối: 1 dĩa salad, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc

Thứ tư

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: một miếng pho mát ít béo, 1 trái cà chua và 1 miếng khoai lang
  • Bữa tối: 1 dĩa salad gà 

Thứ năm

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: trái cây
  • Bữa tối: 1 dĩa salad, 1 ức gà hấp

Thứ sáu

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: rau luộc và 2 quả trứng
  • Bữa tối: xà lách và cá nướng

Thứ bảy

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: trái cây
  • Bữa tối: gà và rau hấp

Chủ nhật

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa:  salad cà chua, rau hấp và thịt gà
  • Bữa tối: rau bó xôi

TUẦN 2

Thứ hai

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: salad và gà
  • Bữa tối: 1 quả cam, một ít salad và 2 quả trứng

Thứ ba

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: 2 quả trứng và rau hấp
  • Bữa tối: xà lách và cá nướng

Thứ tư

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: salad và gà
  • Bữa tối: 1 trái cam, salad rau và 2 quả trứng

Thứ năm

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: rau hấp, phô mai ít béo và 2 quả trứng
  • Bữa tối: xà lách và gà

Thứ sáu

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: 1 dĩa salad cá trích
  • Bữa tối: xà lách và 2 quả trứng

Thứ bảy

  •  Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả có múi
  • Bữa trưa: rau bó xôi và gà
  • Bữa tối: giống như ăn trưa

Bạn có thấy chế độ ăn này rất đơn giản không? Chế độ ăn uống này gần như không có tinh bột, và đây là một trong những lý do làm ta giảm cân hiệu quả. 

LƯU Ý:

Bạn nên tham khảo bác sĩ với chế độ ăn kiêng này. Thực tế là dù bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, bạn luôn phải tìm đến một chuyên gia y tế, để tránh gặp các vấn đề có hại cho sức khỏe. 

Theo: Brightside

0
Hay
0
Dễ thương
0
Hahaha
0
Lặng
0
Ảo quá
0
Ghê
0
Dở tệ
0
Gỡ bài
Nguyễn Nhung
"I don't need a stable relationship, all i need is a stable internet connection". A girl who loves writing and dogs!
Đọc thêm bài được viết bởi Nguyễn Nhung
Khách sạn - Vé máy bay
Agoda
Booking
Abay
Đăng bài nhận nhuận bút
Đăng nhập
Đăng nhập để đăng bài !
Đăng ký
Đăng ký để đăng bài !